みなさんこんにちは！
神奈川県横浜市を拠点に軽貨物運送業を営んでおります株式会社HOLYSTです。
また弊社ではドライバーさんの募集をしております。お気軽にお問い合わせください！！
今日は災害級の暑さとなっています。
関東でも39℃超えの地域もあり、熱中症警戒アラートが発令しているくらい猛暑です。
外仕事の方、こまめな水分補給などをししっかり熱中症対策を取ってください。
そこで、熱中症対策のオススメな飲み物をご紹介します。
- スポーツドリンク:
- 電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど）が含まれており、発汗によって失われた成分を補給できます。
- 経口補水液（ORS）:
- 水と塩分、糖分をバランス良く含んでおり、特に脱水症状が進行している場合に効果的です。
- 麦茶:
- カフェインが含まれていないため、利尿作用が少なく、体内の水分を保持しやすいです。また、冷やして飲むと体を冷やす効果もあります。
- ココナッツウォーター:
- 自然の電解質を多く含み、スポーツドリンクの代わりに利用できることがあります。
飲み物を摂取する際のポイントとして、急激に大量に飲むのではなく、こまめに少量ずつ飲むことが大切です。また、暑い日や運動後には特に意識的に水分補給を行いましょう。
実はミネラルウォーターは、それだけ摂取しているとかえって、熱中症の発症へと繋がったり、悪化させてしまうので、塩分が含まれている飲料水ものみましょう。
今回も読んでいただきありがとうございます。