みなさんこんにちは！
神奈川県横浜市を拠点に軽貨物運送業を営んでおります株式会社HOLYSTです。
仕事をしている人は特に飲むであろうカフェイン入りの飲み物。
ですが、カフェイン取りすぎには注意が必要です。
カフェイン摂取が多すぎるとどうなるのか。
興奮と不安感: カフェインは中枢神経系を刺激し、興奮状態を引き起こすことがあります。これが過剰になると、不安感や神経質さが増すことがあります。
心拍数の上昇: カフェインは心拍数を増加させる可能性があり、過剰な摂取では不規則な心拍や心臓の動悸が生じることがあります。
頭痛: カフェイン過剰は血管を収縮させる可能性があり、これが頭痛を引き起こすことがあります。
不眠症: カフェインは覚醒作用があるため、摂取しすぎると眠りにくくなることがあります。
胃腸の不調: カフェインは胃酸分泌を促進するため、過剰な摂取が消化器系に影響を与え、胃痛や胃もたれを引き起こすことがあります。
一般的には、成人の場合、一日のカフェイン摂取量が安全とされる基準は個人差がありますが、おおよそ300ミリグラムから400ミリグラム程度とされています。ただし、個々の体質や健康状態によって異なるため、摂取量には注意が必要です。摂取量を過度に増やすと、健康リスクが増加する可能性がありますので、くれぐれもカフェインの取りすぎには注意しましょう！
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